Recursos de Psicología
A continuación, hay una lista de textos recomendables y links a algunos videos. Pueden servir de guía para ampliar información.
Los libros que aquí aparecen no pueden sustituir la terapia que le ofrece un profesional de la psicología colegiado. La mayoría de personas que buscan ayuda, sufren problemas complejos que necesitan de un abordaje específico y una atención personalizada.
Apego
Cómo criar un niño seguro
Bert Powell, Glen Cooper y Kent Hoffman
Editorial Medici
Libro para público general, recomendado para madres, padres y cuidadores.
Si deseas aprender sobre el Círculo de Seguridad y cómo dar pasos hacia la seguridad en el vínculo con tu hijo, este es tu libro.
El Mapa del Círculo de Seguridad: guía clara para aprender a ver lo que tu hijo necesita.
Veremos cómo el programa de reflexión parental COSP nos puede ayudar en la crianza y acompañamiento de nuestros hijos.
El Círculo de Seguridad Parental es un programa en ocho sesiones repartido en ocho semanas que nos enseña:
· Qué es el apego seguro de forma sencilla: el Mapa del Circulo de Seguridad
· Cómo ver a su hijo en el Círculo y a usted mismo: desarrollo de competencias de observación
· A reflexionar junto a otros adultos sobre la crianza en términos del Círculo
Veremos cómo las mamás, papás y cuidadores adoptivos y acogedores pueden aprender a ver las Señales Correctas y Equivocadas de sus niños, y atender al mensaje que hay detrás de conductas intensas y complicadas.
Regulación
Meditación Anapana Corta
Ejercicio introductorio, corto, en el que Marta Campos nos ayuda a regularnos con meditación basada en la respiración.
Meditación Anapana Media
Segundo ejercicio, un poco más largo, en el que Marta Campos nos ayuda a regularnos con meditación basada en la respiración.
Meditación Anapana Completa
Tercer ejercicio, completo, en el que Marta Campos nos ayuda a regularnos con meditación basada en la respiración.
Relajación con EMDR
Utiliza auriculares para realizar este ejercicio de relajación. Elije un lugar cómodo donde puedas apoyar todo el cuerpo, un sillón o un sofá, una cama. Procura que la luz no sea muy intensa, puedes cerrar los ojos si lo deseas. Mejor sin ruido alrededor. Coje una mantita, puede que luego estés más fresco.
Ejercicio de meditación guiado
Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para niños…con sus padres
, 2013, Editorial Kairós
Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros. Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.